Personality & Psychology

Μπορεί να έχουμε την άποψη ότι το κέρατο είναι ό,τι χειρότερο σε μια σχέση και φυσικά μπορεί να οδηγήσει στην κατάρρευσή της, όμως, δεν υπάρχει μόνο αυτό! Υπάρχουν πολλά άλλα λάθη τα οποία ενδεχομένως κάνεις εσύ ή ο σύντροφός σου και μπορούν να έχουν τα ίδια αποτελέσματα με το κέρατο.

Πόσες φορές κλείνοντας την πόρτα πίσω σας, νιώθατε έτοιμοι να κατακτήσετε τα πάντα για να... εξατμιστεί η δύναμή σας σαν τον ατμό μόλις η πρώτη αναποδιά (ή ο πρώτος ανάποδος άνθρωπος) βρισκόταν στο δρόμο σας;  Ε, λοιπόν, ως εδώ ! Εγώ τουλάχιστον δεν πρόκειται να το ανεχτώ άλλο.

Αλήθεια ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας; Γιατί είναι τόσο δύσκολο να το ανακαλύψουμε; Το περιβάλλον παίζει ρόλο σ' αυτό; Η οικονομική κατάσταση; Ποιος φταίει που δεν είμαστε ευτυχισμένοι; Μπορούμε να το αλλάξουμε αυτό;

Όλο και περισσότερο άνθρωποι ακούν από το γιατρό τους να τους λέει «Οι εξετάσεις σου είναι μια χαρά. Αυτό που έχεις είναι ψυχολογικό».Η αντίδραση των περισσότερων ασθενών είναι να κάνουν ότι μπορούν για να εξαλείψουν το σύμπτωμα, κάτι που φυσικά οδηγεί σε ένα φαύλο κύκλο.

Το πίλινγκ προκαλεί απολέπιση της εξωτερικής στιβάδας της επιδερμίδας και απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα που συχνά συσσωρεύονται εκεί και δίνουν άσχημη, μουντή όψη στο δέρμα. Μάλιστα, κάθε μέρα χάνετε περισσότερα από 30.000 νεκρά κύτταρα.

Οι αισιόδοξοι ζουν περισσότερα χρόνια, οι αγχώδεις χαρακτήρες αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν έλκος στομάχου και οι συναισθηματικά ασταθείς πίνουν και καπνίζουν. Πράγματι, λοιπόν, η προσωπικότητά μας δίνει στοιχεία για την υγεία μας. Τι γίνεται, όμως, με το βάρος μας; Ορίζει ο χαρακτήρας μας το κατά πόσο θα είμαστε αδύνατοι ή όχι στη ζωή μας;

Η καθημερινή πίεση στη δουλειά αλλά και ο αγχώδης σημερινός τρόπος ζωής περιορίζει τις αντοχές όλων. Υπάρχουν δηλαδή, αυξημένες πιθανότητες να συναντήσεις όλο και περισσότερους ανθρώπους που σου κάνουν τα νευράκια "τσαταλάκια". Πριν το ρίξεις στα λεξοτανίλ, δοκίμασε μερικούς απλούς τρόπους για να εξουδετερώσεις τα οργισμένα άτομα που σε περιβάλλουν, προς όφελος και των δυο σας.

Έχετε σκεφτεί πώς θα ήταν αν, για μια μέρα, αφήναμε στην άκρη τη γυναικεία, υπεραναλυτική σκέψη, και γινόμασταν για λίγο άντρες; Θα εκπλαγείτε όταν συνειδητοποιήσετε πόσο πιο εύκολα θα αντιμετωπίσετε κάποιες καθημερινές καταστάσεις.

Στην πορεία της ζωής μας, κάνουμε όνειρα. Κάποια τα έχουμε από μικρά παιδιά, όταν μας ρωτούσαν «Τι θα γίνεις όταν μεγαλώσεις;», και τα κρατήσαμε ζωντανά σε μια γωνιά του εαυτού μας, και άλλα γεννήθηκαν αργότερα, χωρίς να μπορούν πάντα να πραγματοποιηθούν. Έρχεται κάποτε η στιγμή που πρέπει να παραδεχτούμε ότι «είναι αργά πια» ή μήπως δεν είναι ποτέ αργά γι? αυτά που πραγματικά θέλουμε;

Οι άνθρωποι είμαστε περίεργα πλάσματα. Σκεφτόμαστε μονίμως εγωιστικά όταν μας πληγώνουν κι έχουμε την επιθυμία για εκδίκηση να κυλάει μέσα στο αίμα μας. Μου έκανες κακό; Θα σου βγάλω τα μάτια.

Μια σχέση έχει αρχή, κατάληξη ή τέλος. Αφήνοντας έξω το άσχημο σενάριο του χτυπήματος της μοίρας, είναι μαθηματικά βέβαιο ότι αν δεν καταλήξει σε γάμο, αργά ή γρήγορα θα έρθει ο χωρισμός.

Δημιουργείς ένα θρόνο και βάζεις εκεί αυτό που δεν έζησες. Το εκθιάζεις και τίποτα δεν το αγγίζει. Όσα ψεγάδια και να είχε ο νους δεν έχει συγκρατήσει τίποτα και θυμάσαι μόνο τα καλά. Αυτά που στα μάτια του μέσα ένιωθες πως άγγιζες το θείο. Έτσι είναι οι απωθημένοι έρωτες. Απλησίαστοι, απροσέγγιστοι, άπιαστοι.

Οι άνθρωποι έρχονται στη ζωή μας είτε για κάποιο λόγο, είτε για ορισμένο χρόνο, είτε για πάντα. Όταν ξέρεις αυτό, ξέρεις και τι να κάνεις για τον κάθε άνθρωπο.

Θέλετε ιδέες για να είστε υπέροχα ντυμένη το πρωί ή το βράδυ και να έχετε απίθανο στυλ; Οι fashionistas του πλανήτη βγαίνουν στους δρόμους και προτείνουν με τόλμη τους δικούς τους συνδυασμούς στα ρούχα. Chiara Ferragni, Giovanna Battaglia, Olivia Palermo, Poppy Delegine κι άλλες γυναίκες που έχουν αναδειχθεί με το στυλ τους σε fashion icons, μας δείχνουν τον τρόπο και μας δίνουν έμπνευση για ν΄ακολουθήσουμε τη μόδα, ξεχωρίζοντας κι επιλέγοντας τα ρούχα που αναδεικνύουν το προσωπικό μας στυλ. 

Έλα να σου πω για τα απωθημένα σήμερα, είναι η ευκαιρία Θα περάσει μια μέρα ακόμα με καταπιεσμένες επιθυμίες.

Συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους όλη την ώρα; Έχεις την τάση να κατακρίνεις τον εαυτό σου; Είσαι ο πιο σκληρός επικριτής του εαυτού σου; Μήπως τελικά εσύ ο ίδιος μπλοκάρεις τον εαυτό σου επειδή δεν τον αποδέχεσαι;

Εκτός από τα παιχνίδια που παίζουν τα παιδιά, ατομικά και ομαδικά παιχνίδια παίζουν και οι βιολογικά ενήλικες άνθρωποι. Είναι διαφορετικού τύπου, είναι ομαδικά και ως στόχο έχουν να αποκομίσουν κάτι που τους ωφελεί. Τα παιχνίδια αυτά είναι γνωστά ως χειρισμοί ή χειριστικές συμπεριφορές.

Πολλοί δεν απορείτε για το τι σκέφτεται ο άλλος δίπλα σας; Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Personality and Social Psychology μας δίνει λίγη βοήθεια. Στην έρευνα αναφέρεται ότι , το να ζητάει κάποιος την άποψη από έναν άνθρωπο για το πως νομίζει ότι σκέφτονται οι άλλοι άνθρωποι, αποκαλύπτει πολλά για τη δική τους προσωπικότητα.

O έλεγχος στην παρόρμησης του εαυτού μας μπορεί να αποτελέσει μια εστιασμένη θεραπεία στο πως μπορούμε να διαχειριστούμε τα κύματα της σκέψης μας που μας ωθούν σε διάφορες πράξεις για τις οποίες μετά μετανιώνουμε. Η παρόρμηση η οποία ελέγχει τη σκέψη και τις πράξεις μας μπορεί να διαρκέσει μερικά μόνο λεπτά, άσχετα αν εμείς νιώθουμε ότι διαρκεί για μια ζωή. Συνήθως η διάρκεια της παρόρμησης είναι γύρω στα 15 λεπτά. Αν είμαστε προσεκτικοί αυτά τα 15 λεπτά και δεν ενδώσουμε στην παρόρμηση που προσπαθεί να μας ελέγξει τότε μπορούμε να την αποφύγουμε με επιτυχία.

Λένε συχνά πως πρέπει να κάνεις πάντα το καλό ακόμα και αν αυτό που εισπράττεις από τους ανθρώπους είναι το κακό.

Προσπαθήστε να μη δίνετε σημασία σε αυτούς που προσπαθούν να σας κάνουν τη ζωή δύσκολη. Θα υπάρξουν πολλοί τέτοιοι- και με επίσημη ιδιότητα, και αυτόκλητοι.

Όταν δεν υπάρχει τίποτα που μας δίνει χαρά, δεν πρέπει να χάνουμε την ψυχραιμία μας. Είναι καλύτερα να προχωράμε μπροστά σιγά-σιγά και να κάνουμε μικρές αλλαγές που μας εξασφαλίζουν κάποια αίσθηση ευημερίας, ακόμα κι αν αυτή είναι ελάχιστη.

Πώς εξηγούνται αυτά τα χαρακτηριστικά στις ερωτικές σχέσεις; Oι περισσότεροι από εμάς έχουμε γίνει ακροατές διάφoρων ερωτικών ιστοριών που κατέλειξαν άδοξα.

Αν μπορούσατε ν μπείτε στο μυαλό της γυναίκας θα βλέπετε ξεκάθαρα πως ένα από τα πράγματα που θέλει πάρα πολύ είναι να μπορέσει να αποκρυπτογραφήσει τις ανδρικές σκέψεις.

Η ευτυχία δεν έρχεται σε μορφή χαπιού. Ναι, στις μέρες μας αυτή είναι μια αμφιλεγόμενη δήλωση. Οι γιατροί προσπάθησαν να συνταγογραφήσουν την ευτυχία και έχουν αποτύχει παταγωδώς.

Στη ζωή υπάρχουν πολλά πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχο μας. Στην πραγματικότητα το μόνο που μπορούμε να ελέγξουμε είναι ο τρόπος που επιλέγουμε να χειριστούμε μια κατάσταση. Είναι η ερώτηση που κάνουμε στον εαυτό μας αυτή που ορίζει τον τρόπο που αντιδρούμε. Όταν δυσκολεύεστε να καταλάβετε πως θα πρέπει να δείτε το πρόβλημα, κάντε στον εαυτό σας τις παρακάτω ερωτήσεις:

Μερικές φορές συμβαίνει να καβγαδίζουμε για κάποιο θέμα με κάποιο φίλο, τους συνεργάτες μας ή τους συγγενείς. Είναι μια άτυχη στιγμή που αποπροσανατολίζει τις σχέσεις μας με αυτά τα πρόσωπα. Τι μπορούμε να κάνουμε όταν οι πληγές είναι ακόμα νωπές και βράζουμε από θυμό ώστε να σβήσουμε όλο αυτό το πάθος και να μην μας επηρεάζει;

«Όταν θυμώνω δεν μιλάω, δεν μιλάω, αλλά αν αποφασίσω να ανοίξω το στόμα μου, καλύτερα να μην είσαι εκεί».  Αυτή την ατάκα θα μπορούσαμε να την έχουμε πει σχεδόν όλες μας: για κάποιο περίεργο λόγο,  ειδικά εμείς οι γυναίκες καταπιέζουμε το θυμό μας  και δυσκολευόμαστε να τον εκφράσουμε.  Και τα αποτελέσματα, όπως όλες έχουμε διαπιστώσει, είναι ολέθρια

Πώς να μείνει ίσιο το μαλλί; Πώς να καταφέρεις να διατηρήσεις τα μαλλιά σου ισιωμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα; Πώς να αποφύγεις, επίσης, τη συνεχή χρήση θερμότητας (πιστολάκι μαλλιών, πρέσα μαλλιών) προκειμένου να αποκτάς πρόσκαιρα ένα ισιωμένο look στα μαλλιά σου;

Τα περιποιημένα και όμορφα πόδια μπορεί να αποτελέσουν ατού στην εμφάνιση σου. Όλες οι γυναίκες θέλουν να έχουν περιποιημένα άκρα και στα χέρια αλλά και στα πόδια. Δείχνουν πως είσαι καθαρή, αλλά και πως θέλεις να αναδεικνύεις τη θηλυκότητα σου με κάθε τρόπο

Δεν είναι λίγες οι φορές που δυσάρεστα και ευχάριστα συναισθήματα, αγχωτικές καταστάσεις και καθημερινά προβλήματα, απλή κούραση ή ακόμα και στιγμές χαλάρωσης βρίσκουν τη «γιατρειά» ή την παρηγοριά τους στο πιο απλό «φάρμακο», το φαγητό. Επειδή όμως τόσο η ποσότητα όσο και η επιλογή ανήκει αποκλειστικά σε εμάς, καθιστώντας μας αυτόματα γιατρούς του συναισθήματός μας, ας δούμε μαζί αν όντως οι επιλογές μας είναι και οι σωστές και πως αλλιώς μπορούμε να τις ελέγξουμε...

Μπορεί να φανεί υπερβολικό, όμως ο μεγαλύτερος εχθρός μιας σχέσης, είναι ο χρόνος, ειδικά ο πολύς χρόνος. Μετά τους 18 πρώτους μήνες «ζωής» μιας σχέσης, δίνουμε  καθημερινό αγώνα για να την διατηρήσουμε μακριά από τα «νύχια» της αναπόφευκτης φθοράς που επιφέρει ο χρόνος.

Όταν κάποιος είναι θλιμμένος δεν ελπίζει, δεν χαίρεται, απογοητεύεται εύκολα και κάποιες φορές αποθαρρύνεται να προσπαθήσει να αναζητήσει το φως και την ελπίδα.

Αν γεννηθείς σε τούτο τον τόπο, υπάρχει στο πετσί σου το τρίπτυχο «πατρίς, θρησκεία, οικογένεια». Τουλάχιστον μέχρι να ενηλικιωθείς και να πατήσεις πόδι, εάν το αντέχει το στομάχι σου.

Σίγουρα θα σας έχουν ρωτήσει πολλές φορές «γιατί δεν το κόβετε;». Όμως μια ερώτηση, που σίγουρα δεν σας έχουν κάνει είναι γιατί καπνίζετε. Αλήθεια, γνωρίζετε γιατί;

Καθημερινά υπάρχουν αρνητικά ερεθίσματα που αντικρούουν στα συμφέροντά μας και στις απόψεις μας. Αυτό που αναφέρουν οι νευροεπιστήμονες είναι ότι όταν Τσακωνόμαστε, ο εγκέφαλος λειτουργεί σε πλήρη ισχύ.

Σαν να έχεις μία θηλιά στο λαιμό σου και καθώς περνάει ο καιρός να σφίγγει όλο και περισσότερο. Όταν φτάνεις στο σημείο να μην μπορείς να ανασάνεις, γιατί δεν την κόβεις;

Πολλές φορές μας πειράζετε, χαρίζοντάς μας διάφορα κοσμητικά όπως παράξενες, ιδιότροπες, εγωίστριες, μη συγκαταβατικές και με διάφορα άλλα όμορφα που έχουν ως μοναδικό σκοπό, να δηλώσουν πως εμείς φταίμε που δεν έχουμε μια σωστή και όμορφη σχέση.

Σχέσεις, έρωτες, καψούρες, αγάπες και λουλούδια. Κάπου μάλλον χάσαμε το νόημα κι όλοι νομίζουν ότι για να είναι ευτυχισμένοι πρέπει να είναι με κάποιον. Δύσκολα συναντάς άνθρωπο που θα σου πει ότι είναι καλά και μόνος του, ότι είναι ελεύθερος από επιλογή και θα το εννοεί.

Άνθρωποι, θηλυκό, αρσενικό, έλξη, έρωτας, τρυφερότητα, συμπόνια, αγκαλιά, φιλί, βόλτες. Ένα χέρι που κρατάει ένα άλλο. Δύσκολοι καιροί για να τα βρει κανείς; Όχι, δύσκολο όμως να τα βρεις και να είναι αληθινά. Συνηθίζεται να συναντάμε πλέον ένα μοντέλο σχέσης με βαρύγδουπες δηλώσεις, λόγια που πέφτουν αστραπιαία στη λήθη κι αφορμές γιαλαντζί.

Μην περιμένεις να μιλάτε πολλές ώρες στο τηλέφωνο. Μην περιμένεις να μοιράζεται μαζί σου τους προβληματισμούς του και τα συναισθήματα του. Θα πρέπει να κερδίσεις τον ρόλο σου στην ταινία της ζωής του. Δε φοβάται πως δε θα σου αρέσει το σενάριο, όχι δεν είναι αυτό.

Η μοναξιά δεν είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο άνθρωπος δεν έχει άλλους γύρω του. Είναι μια εσωτερική αποσύνδεση από τον εαυτό του που τον οδηγεί στην αποσύνδεση από τους άλλους. Μπορούμε να νιώθουμε μόνοι είτε όταν υπάρχουν είτε όταν δεν υπάρχουν άνθρωποι κοντά μας.

«Όλα είναι θέμα απομυθοποίησης». Μια ατάκα, χιλιάδες σκέψεις κρυμμένες πίσω από αυτήν κι ένας πόνος κρυφός όταν συνειδητοποιείς το μεγαλείο και τους μεγατόνους ρεαλισμού που φυγαδεύει

Κενούς ανθρώπους. Έτσι τους ονομάζω εγώ. Άδειους συναισθηματικά. Κενούς ψυχικά. Εξοντωμένους και εξαντλημένους υπαρξιακά.

Οι καταστάσεις και οι άνθρωποι που σας πληγώνουν μπορούν να σας αλλάξουν και να σας απομακρύνουν από τον πραγματικό σας εαυτό: ένα δυνατό, τολμηρό και ελεύθερο άνθρωπο που αξίζει να είναι ευτυχισμένος. Φυσικά, όλοι γνωρίζουμε ότι δεν είναι εύκολο να ξεφύγουμε από κάτι συναισθηματικά επιζήμιο από τη μια μέρα στην άλλη.

Είμαι αυτή που είμαι. Με τα σωστά και τα λάθη μου. Με τα ναι και τα όχι μου. Με τα πρέπει και τα θέλω μου.

Όταν είμαστε μικρά παιδιά, αναγκαζόμαστε να συγχωρούμε. Για παράδειγμα, όταν ένα άλλο παιδί έπαιρνε το παιχνίδι μας, τον ανάγκαζαν να ζητήσει συγγνώμη και εμείς ήμασταν υποχρεωμένοι να την δεχτούμε. Στην ενήλικη ζωή συμβαίνει το αντίθετο: πολλές φορές περιμένουμε μια συγγνώμη, αλλά τις περισσότερες φορές μάταια.

Κάποιοι άνθρωποι, είναι κομμάτια μιας ιστορίας που γράφτηκε για να τελειώσει αλλά το τέλος ξέχασε να γραφτεί. Κι έτσι μένουν μισοί, περιμένοντας κάτι. Περιμένοντας κάποιον. Κάποιον να τους γράψει ένα τέλος που να τους αξίζει ή να τους δώσει ένα δρόμο να περπατήσουν που να τους αξίζει.

Σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Κεντ, το να φέρεται κανείς αλτρουιστικά ή με υπερβολική καλοσύνη και κατανόηση μπορεί να δημιουργήσει και όχι να λύσει προβλήματα, ειδικά στο επαγγελματικό πεδίο. Η μελέτη αυτή «συμφωνεί» με παλαιότερη έρευνα του Harvard και αποδεικνύει ότι είναι απείρως αποτελεσματικότερο –ειδικά όταν διοικείς μία ομάδα– να είσαι ζεστός ως άνθρωπος, αλλά όχι ιδιαιτέρως ανεκτικός και καλοσυνάτος, για τους εξής λόγους:

Ο ύπνος είναι πολύτιμος και μαζί με την άσκηση και τη σωστή διατροφή, εξασφαλίζουν τη σωματική, ψυχική και πνευματική μας υγεία. Η απώλεια, η έλλειψη αλλά και οι διαταραχές του έχουν, επίσης, σοβαρές συνέπειες προκαλώντας στρες και αδυναμία συγκέντρωσης. Σήμερα θα σας πούμε 10 μικρά μυστικά για να σταματήσετε να σαμποτάρετε τον ευχάριστο ύπνο σας.